ماذا تفعلين فوراً بعد الحصول على نتيجة حمل إيجابية؟ الخطوات الأولى

دليلك العملي للأيام والأسابيع الأولى من رحلتك نحو الأمومة

لحظة رؤية نتيجة الحمل الإيجابية هي مزيج فريد من الفرحة الغامرة والترقب، يليها مباشرة سؤال كبير: "وماذا الآن؟". قد تشعرين بالحماس والقليل من الارتباك، وهذا طبيعي تمامًا.

لا داعي للقلق، هذا الدليل المبسط سيأخذ بيدك خطوة بخطوة، ليرشدك خلال الأيام والأسابيع الأولى الحاسمة من رحلتك نحو الأمومة، ويجيب على أهم تساؤلاتك.

1. تأكيد الخبر: الخطوة الرسمية الأولى

قبل الانغماس في التخطيط، من المهم تأكيد النتيجة بشكل رسمي.

لماذا؟ على الرغم من أن اختبارات الحمل المنزلية دقيقة بنسبة 99%، إلا أن التأكيد الطبي يزيل أي شك ويُعتبر نقطة البداية الرسمية لمتابعة حملك.
كيف؟ اتصلي بعيادة طبيبك النسائي. سيقوم الطبيب غالبًا بإجراء فحص دم يكشف عن مستوى هرمون الحمل (hCG) بدقة، وهو التأكيد القاطع لوجود الحمل.

2. حجز أول موعد للطبيب: ماذا تتوقعين؟

بعد تأكيد الحمل، سيتم تحديد أول موعد لكِ في العيادة، والذي يكون عادةً بين الأسبوع 6 و 8 من الحمل. هذه الزيارة مهمة جدًا وتتضمن:

تحديد عمر الحمل وموعد الولادة المتوقع.
مراجعة كاملة لتاريخك الطبي وتاريخ عائلتك الصحي.
إجراء فحص جسدي أساسي وقياس ضغط الدم والوزن.
طلب فحوصات الدم والبول اللازمة للتأكد من صحتك العامة.
فرصة لطرح جميع أسئلتكِ. نصيحة: اكتبي أسئلتك مسبقًا حتى لا تنسي أي شيء.

3. نصائح لصحتك وصحة جنينك: ابدئي بها فورًا

صحة جنينك في الأسابيع الأولى تعتمد كليًا على صحتك. إليك أهم العادات التي يجب تبنيها على الفور:

حمض الفوليك هو الأهم: ابدئي فورًا بتناول فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على 400 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك. هذا الفيتامين ضروري لمنع العيوب الخلقية في الدماغ والعمود الفقري للجنين.
مراجعة الأدوية: تحدثي مع طبيبك عن أي أدوية تتناولينها. بعض الأدوية قد لا تكون آمنة أثناء الحمل.
التغذية السليمة: ركزي على نظام غذائي متوازن. تجنبي تمامًا اللحوم النيئة، البيض النيئ، والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، ومنتجات الألبان غير المبسترة.
توقفي عن العادات الضارة: التوقف الفوري عن التدخين والكحول هو أفضل هدية يمكنك تقديمها لطفلك.
الحد من الكافيين: حاولي ألا يتجاوز استهلاكك 200 ملغ من الكافيين يوميًا (ما يعادل كوب قهوة واحد).

4. استمعي لجسدك: الراحة هي أولويتك

الأسابيع الأولى قد تكون مرهقة جدًا.

التعب الشديد: الشعور بالإرهاق والرغبة المستمرة في النوم أمر طبيعي تمامًا. استسلمي لهذه الرغبة وخذي قسطًا كافيًا من الراحة.
غثيان الصباح: للتعامل معه، تناولي وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم (مثل البسكويت المالح)، وحافظي على رطوبة جسمك بشرب الماء.

5. التخطيط لمشاركة الخبر السعيد

متى وكيف تخبرين عائلتك وأصدقائك هو قرار يعود لكِ ولشريككِ. يفضل الكثيرون الانتظار حتى نهاية الثلث الأول من الحمل (بعد الأسبوع 12)، حيث تقل نسبة خطر الإجهاض بشكل كبير.