رحلة الحمل

وصلتِ للمرحلة النهائية! دليلك الشامل يغطي كل شيء من تطور جنينك الأسبوعي، وكيفية التعامل مع أعراض الثقل، إلى أهم الاستعدادات الجسدية والنفسية ليوم الولادة المنتظر.

الشعور بحركة جنينك لأول مرة هي لحظة لا تُنسى. دليلك يوضح متى تتوقعين هذه "الرفرفة" الأولى، كيف يكون شعورها، وماذا تخبرك عن صحة طفلك.

وداعاً لغثيان الصباح وأهلاً بالطاقة! دليلك الشامل يغطي فترة الهدوء والنمو السريع لجنينك من الأسبوع 14 إلى 27، مع أهم الفحوصات والنصائح للاستمتاع بهذه المرحلة المميزة.

الشعور بالإرهاق الشديد في بداية الحمل أمر طبيعي. دليلك يقدم نصائح عملية ومثبتة، من التغذية والنوم إلى النشاط البدني، لمساعدتك على استعادة طاقتك والشعور بالتحسن خلال هذه المرحلة المهمة.

مبروك! بدأت رحلة حملك. دليلك الشامل يغطي كل ما يخص الأسابيع الـ 13 الأولى: من تطور جنينك الأسبوعي وتغيرات جسمك، إلى أهم الفحوصات والنصائح لصحة مثالية.

الحمل رحلة عاطفية بقدر ما هي جسدية. دليلك لفهم أسباب تقلب المزاج والقلق أثناء الحمل، مع استراتيجيات عملية وبسيطة لدعم صحتك النفسية والشعور بالهدوء والاتزان.

تبحثين عن وجبات خفيفة صحية وآمنة أثناء الحمل؟ إليكِ 10 أفكار سهلة ولذيذة غنية بالعناصر الغذائية لكِ ولجنينك، تساعدك على سد الجوع والحفاظ على طاقتك طوال اليوم.

زيادة الوزن جزء طبيعي من الحمل، لكن ما هو المعدل الصحي؟ دليلك يوضح الزيادة الموصى بها في كل ثلث بناءً على وزنك قبل الحمل، لضمان صحتك وصحة جنينك.

حائرة بشأن ما تأكلين أثناء الحمل؟ دليلك الشامل والمفصل لقائمة الأطعمة المسموحة والممنوعة. تأكدي من حصولكِ أنتِ وجنينكِ على أفضل تغذية خلال هذه الفترة الحاسمة.